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7.7. Hábitos saludables y salud mental

La manera de vivir, un ritmo de vida acelerado, lleva consigo enfermedades como el estrés o las depresiones. Tanto la presión que podemos tener en el trabajo, en desempeñarlo bien o en no perderlo o conseguir uno, en triufar, las responsabilidades familiares, falta de sueño, etc. puede llevar a ocasionar problemas.

Algunos de los hábitos saludables que tenemos que tener para no perjudicar nuestro Sistema Nervioso son:

  • Una alimentación sana y equilibrada, que nos aporte las sales minerales y las vitaminas adecuadas, además de otros nutrientes.
  • Pasear, desplazarse andando si es posible, salir al campo, etc.
  • Adaptarse a las posibilidades que uno tiene en su vida familiar o laboral.
  • Encontrar momentos de tranquilidad para realizar actividades tales como leer, hacer deporte, o simplemente charlar con otras personas.

Entre las características de las personas mentalmente sanas se encuentran las siguientes:

1. Están satisfechas consigo mismo.

2. Se sienten bien con los demás.

3. Son capaces de satisfacer las demandas que la vida les presenta.

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