Músculos del cuerpo humano

Cabeza y cuello

• Esternocleidomastoideo: Rota y flexiona el cuello, eleva la clavícula y el esternón.
• Músculos temporales: Elevan y retraen la mandíbula, participan en la masticación.
• Músculos maseteros: Elevan y retraen la mandíbula, participan en la masticación.
• Músculos orbiculares de los ojos: Cierran los párpados, permiten el parpadeo.
• Músculos de la lengua: Permiten los movimientos de la lengua durante el habla y la deglución.
• Músculos del cuello profundos: Controlan los movimientos y la estabilidad del cuello.

Hombros y brazos

• Deltoides: Abduce y flexiona el brazo, estabiliza el hombro. El deltoides, también conocido como músculo deltoides o deltoide, es un músculo ubicado en la parte superior y lateral del hombro. Su forma triangular se asemeja a la letra griega "delta", de ahí su nombre. El deltoides es un músculo importante en el movimiento del brazo y la estabilidad del hombro.

  La función principal del deltoides es la elevación del brazo. Cuando el músculo se contrae, se encarga de levantar el brazo hacia los lados, en dirección lateral. Este movimiento es esencial en acciones cotidianas como levantar objetos, realizar movimientos de lanzamiento y llevar el brazo hacia arriba en general.

  Además de la elevación del brazo, el deltoides también es responsable de la rotación del hombro. Esto implica girar el brazo hacia adentro o hacia afuera. Cuando el deltoides se contrae de manera asimétrica, puede generar una rotación interna o externa del hombro, respectivamente.

• Bíceps braquial: Flexiona el antebrazo en el codo y supina el antebrazo. El músculo bíceps braquial, comúnmente conocido como bíceps, es un músculo ubicado en la parte frontal del brazo. Es un músculo de forma característica, compuesto por dos cabezas o puntos de origen en el brazo y un tendón común en el antebrazo. El bíceps braquial desempeña un papel importante en la movilidad y la fuerza del brazo.

  La función principal del bíceps braquial es la flexión del antebrazo en el codo. Cuando el músculo se contrae, se acorta y tira del antebrazo hacia arriba, doblando el codo. Este movimiento es esencial en actividades cotidianas como levantar objetos, levantarse de una silla o realizar movimientos de agarre.

  Además de la flexión del antebrazo, el bíceps también es responsable de la supinación. La supinación implica girar el antebrazo de manera que la palma de la mano se vuelva hacia arriba. El bíceps braquial desempeña un papel importante en este movimiento, ya que trabaja en conjunto con otros músculos para girar el antebrazo.

• Tríceps braquial: Extiende el antebrazo en el codo. El tríceps braquial, también conocido como tríceps, es un músculo ubicado en la parte posterior del brazo. Se caracteriza por tener tres cabezas o puntos de origen en la parte superior del brazo y un tendón común en el antebrazo. El tríceps braquial desempeña un papel importante en la movilidad y la fuerza del antebrazo.

  La función principal del tríceps braquial es la extensión del antebrazo en el codo. Cuando el músculo se contrae, se alarga y se opone a la flexión, permitiendo que el antebrazo se estire y se enderece. Este movimiento es esencial en actividades como empujar objetos, realizar movimientos de empuje y levantar peso.

  Además de la extensión del antebrazo, el tríceps también participa en otras funciones, como la estabilización del hombro y la participación en movimientos que requieren fuerza en la parte superior del cuerpo, como levantar pesas o realizar actividades deportivas que implican el lanzamiento o golpeo.

• Músculos del antebrazo: Controlan los movimientos de la muñeca y los dedos.
• Músculos de la mano: Permiten los movimientos finos de los dedos y el pulgar.

Tórax y espalda

• Pectoral mayor: Flexiona, aduce y rota internamente el brazo. El músculo pectoral mayor es un músculo grande y superficial ubicado en la parte anterior del tórax. Tiene una forma de abanico y se extiende desde el esternón y las costillas hasta el hueso del húmero en el brazo. El pectoral mayor desempeña varios roles importantes en el movimiento del brazo y la respiración.

  Una de las funciones principales del pectoral mayor es la aducción del húmero. Cuando el músculo se contrae, acerca el brazo hacia el cuerpo. Este movimiento es utilizado en actividades como abrazar, atraer objetos hacia el cuerpo y remar.

  Además de la aducción, el pectoral mayor también es responsable de la flexión del húmero. Cuando el músculo se contrae, dobla el brazo hacia adelante desde el hombro. Este movimiento es utilizado en acciones cotidianas como levantar objetos y realizar movimientos de empuje.

  Además de su función en el movimiento del brazo, el pectoral mayor también actúa como un músculo accesorio en la inspiración. Durante la inspiración profunda, el músculo se contrae y ayuda a expandir la cavidad torácica, permitiendo la entrada de aire en los pulmones. Sin embargo, su contribución en la inspiración es menor en comparación con los músculos principales como el diafragma y los músculos intercostales.

• Dorsal ancho: Aduce y extiende el brazo, extiende la espalda. El músculo dorsal ancho, también conocido como latissimus dorsi, es un músculo grande y ancho ubicado en la región dorsal de la espalda. Se extiende desde la parte baja de la columna vertebral hasta el hueso del brazo llamado húmero. El dorsal ancho tiene varias funciones importantes en el movimiento del brazo y la estabilidad del tronco.

  La principal función del dorsal ancho es la extensión del húmero. Esto significa que cuando el músculo se contrae, tira del brazo hacia atrás, alejándolo del cuerpo. Este movimiento es esencial en actividades como remar, levantar objetos pesados o realizar movimientos de tracción.

  Además de la extensión del húmero, el dorsal ancho también desempeña un papel importante en la aducción del brazo. La aducción implica acercar el brazo al cuerpo desde una posición lateral o extendida. El dorsal ancho asiste al músculo pectoral mayor en este movimiento, tirando del brazo hacia el cuerpo.

  Además de estas funciones principales, el dorsal ancho también participa en otros movimientos del brazo y la escápula. Contribuye a la rotación interna del húmero y a la estabilización de la escápula durante los movimientos del brazo. También puede estar involucrado en la elevación del tronco al realizar actividades como trepar o hacer dominadas.

  Un dorsal ancho fuerte y bien desarrollado es importante para una buena postura y una función adecuada del brazo. Se trabaja de manera efectiva a través de ejercicios de tracción, como dominadas, remo y polea alta, así como con movimientos de aducción y extensión del brazo. Es fundamental tener en cuenta la correcta ejecución técnica de los ejercicios para maximizar el beneficio y evitar lesiones.

• Trapecio: Eleva y retrae la escápula, extiende el cuello. El músculo trapecio es un músculo grande y plano ubicado en la parte superior y posterior del tronco. Se extiende desde la base del cráneo, los huesos cervicales y torácicos hasta la columna vertebral y la escápula (omóplato).
• Músculos intercostales: Participan en la respiración al expandir y contraer las costillas.
• Músculos serratos: Estabilizan el omóplato y participan en los movimientos de los brazos.
• Músculos erectores de la columna: Mantienen la postura y permiten la extensión de la columna vertebral.

Abdomen y espalda

• Recto abdominal: Flexiona el tronco, comprime los órganos abdominales.
• Oblicuos externos e internos: Flexionan el tronco, rotan y flexionan lateralmente la columna.
• Transverso del abdomen: Comprime los órganos abdominales y estabiliza la columna vertebral.
• Músculos del suelo pélvico: Mantienen el control urinario y fecal, y soportan los órganos pélvicos.

Pelvis y glúteos

• Glúteo mayor: Extiende, abduce y rota externamente el muslo. El glúteo mayor es el músculo más grande y visible de los glúteos, ubicado en la región posterior de la cadera. Juega un papel importante en el movimiento y estabilización de la cadera y el muslo. Su función principal es la extensión del muslo.

  Cuando el glúteo mayor se contrae, tira del muslo hacia atrás, lo que resulta en la extensión de la articulación de la cadera. Este movimiento es esencial en actividades como caminar, correr, subir escaleras, saltar y levantar objetos pesados. El glúteo mayor es especialmente activo durante la fase de impulso en la marcha, cuando se necesita una mayor fuerza para extender la pierna y propulsar el cuerpo hacia adelante.

  Además de la extensión del muslo, el glúteo mayor también participa en otros movimientos relacionados con la cadera. Contribuye a la abducción de la cadera, que es el movimiento de separar la pierna del cuerpo hacia afuera. Asimismo, participa en la rotación externa de la cadera, que implica girar la pierna hacia afuera.

• Glúteo medio: Abduce y rota internamente el muslo.
• Glúteo menor: Abduce y rota externamente el muslo.
• Músculos del suelo pélvico: Mantienen el control urinario y fecal, y soportan los órganos pélvicos.

Piernas y pies

• Cuádriceps femoral: Extiende la pierna en la rodilla, flexiona el muslo en la cadera. El cuádriceps femoral es un grupo muscular ubicado en la parte frontal del muslo. Está compuesto por cuatro músculos principales: el recto femoral, el vasto lateral, el vasto medial y el vasto intermedio. Juntos, estos músculos trabajan para realizar varias funciones importantes en la parte superior de la pierna.

  La función principal del cuádriceps femoral es la extensión de la rodilla. Cuando el cuádriceps se contrae, tira de la rótula y extiende la pierna, enderezando la rodilla. Esta acción es esencial en actividades como caminar, correr, saltar y subir escaleras, ya que permite el movimiento de extensión completo de la pierna.

  Además de la extensión de la rodilla, el cuádriceps también juega un papel importante en la flexión del muslo. El recto femoral, que es uno de los músculos del cuádriceps, es especialmente activo en la flexión del muslo. Este movimiento es esencial al levantar la pierna hacia adelante, como al caminar o correr.

  El cuádriceps femoral también contribuye a estabilizar la articulación de la rodilla y proporcionar soporte durante la marcha y otras actividades. Ayuda a mantener el equilibrio y controlar el movimiento de la pierna.

• Isquiotibiales: Flexionan la pierna en la rodilla y extienden el muslo en la cadera.
• Gemelos (gastrocnemios y sóleo): Flexionan el pie en el tobillo, elevan el talón. Los músculos gemelos, también conocidos como tríceps sural, son un grupo de músculos ubicados en la parte posterior de la pierna, justo debajo de la rodilla. Estos músculos incluyen el gastrocnemio y el sóleo, y desempeñan un papel importante en la flexión del pie.

  Cuando los músculos gemelos se contraen, producen la acción de levantar el talón al caminar o correr. Este movimiento se conoce como flexión del pie o elevación del talón. Es un componente esencial de la marcha y nos permite avanzar al impulsarnos hacia adelante.

  El gastrocnemio es el músculo más visible y grande de los gemelos. Tiene dos cabezas que se originan en la parte posterior del fémur y se unen para formar el tendón de Aquiles, que se inserta en el talón. El sóleo es un músculo más profundo y se encuentra debajo del gastrocnemio. Se origina en la tibia y también se une al tendón de Aquiles.

  Los gemelos trabajan en conjunto con otros músculos de la pierna, como el tibial anterior en la parte frontal, para producir un movimiento coordinado del pie durante la marcha. Cuando los gemelos se contraen, levantan el talón, mientras que el tibial anterior se encarga de la extensión del pie hacia arriba.

  Estos músculos también tienen un papel importante en actividades que requieren saltos o impulsos, como correr, saltar y subir escaleras. Además, contribuyen a la estabilidad del tobillo y ayudan a absorber el impacto al caminar o correr, protegiendo así las articulaciones.

• Tibiales anteriores: Flexionan el pie hacia arriba y controlan la pronación del tobillo. El músculo tibial anterior es un músculo que se encuentra en la parte frontal de la pierna, justo al lado de la tibia. Es responsable de la extensión del pie, lo que implica levantar la parte frontal del pie hacia arriba, hacia la espinilla.

  Cuando el tibial anterior se contrae, tira del tendón que se encuentra en la parte superior del pie, lo que resulta en la extensión del pie. Este movimiento es importante para caminar, correr y realizar actividades que requieren flexibilidad y control del pie.

  Además de su función en la extensión del pie, el tibial anterior también desempeña un papel en mantener el arco del pie y en la estabilización del tobillo durante el movimiento. Ayuda a controlar el movimiento del pie hacia abajo (flexión plantar) y evita el exceso de pronación (rotación hacia adentro) del pie durante la marcha.

• Peroneos (peroneo largo y peroneo corto): Flexionan y everten el pie en el tobillo.
• Sartorio: El sartorio es un músculo largo y delgado ubicado en la parte frontal del muslo. Es el músculo más largo del cuerpo humano y desempeña un papel importante en el movimiento de la cadera y la rodilla.

  La función principal del sartorio es la flexión del muslo. Cuando el sartorio se contrae, tira del muslo hacia arriba, acercándolo al abdomen. Este movimiento de flexión del muslo es especialmente importante al caminar, correr y subir escaleras.

  Además de la flexión del muslo, el sartorio también participa en la rotación lateral del muslo. Esto significa que ayuda a girar el muslo hacia afuera, alejándolo del cuerpo. Este movimiento es útil en actividades que requieren movimientos de giro o lateralidad de la pierna.

  Otra función importante del sartorio es la flexión de la rodilla. Cuando el sartorio se contrae, también tira de la pierna hacia arriba, doblando la rodilla. Este movimiento de flexión de la rodilla es esencial para actividades como correr, saltar y agacharse.

Estructuras auxiliares

• Fascia: Envoltura de tejido conjuntivo que rodea a cada músculo. Su función es contener los músculos y dirigir sus movimientos.
• Bolsas: Tienen función similar a las capas de deslizamiento, pueden ser adiposas o serosas.