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9.2. Hábitos saludables para los órganos de los sentidos

Para prevenir las enfermedades que afectan a los órganos de los sentidos, es necesario que tengamos unos hábitos saludables que nos ayuden a protegerlos:

  • Hábitos saludables para el tacto:
    • Evitar exponer la piel a temperaturas extremas, ya que el frío causa insensibilidad y el calor puede destruir la piel. Si es necesario exponerse a estas temperaturas, hay que tomar precauciones usando guantes.
    • Evitar tomar el sol en exceso. Si tomamos el sol, hay que hacerlo con cremas de protección solar y evitando las horas de mayor radiación.
    • Quemadura solar
    • La piel es una importante barrera defensiva ante infecciones, por lo que es necesario tener buena higiene y tener el hábito de ducharse todos los días y cambiarse la ropa interior también diariamente.
  • Hábitos saludables para el olfato:
    • La mucosa nasal, calienta, humedece y limpia el aire, por lo que para su correcto funcionamiento deberemos eliminar el exceso de mucosidad. Para ello, utilizaremos un pañuelo limpio y taparemos alternativamente una fosa nasal y luego otra, sin espirar muy bruscamente.
    • Debemos respirar por la nariz y no por la boca.
  • Hábitos saludables para el gusto:
    • Evitar consumir alimentos o bebidas muy frías o muy calientes, que pueden dañar las papilas gustativas.
    • Cepillarse los dientes después de comida y limpiarse también la lengua.
    • Evitar el consumo de alimentos muy condimentados (picantes, salados, etc.).
    • El alcohol y el tabaco disminuyen la sensibilidad de las papilas gustativas.
  • Hábitos saludables para la vista:
    • Aunque las lágrimas mantienen los ojos limpios de una forma natural, se deben lavar los ojos diariamente con agua (sin jabón), al levantarse, para quitar las legañas producidas durante la noche.
    • Si se mete alguna mota en el ojo, hay que lavarlos inmediatamente y evitar frotarlo, ya que podría dañar la conjuntiva o la córnea. Si no se va la mota, tendríamos que ir al médico para que la quitara.
    • Nunca debemos tocar los ojos con las manos o un pañuelo sucio.
    • Utilizar una buena luz para la lectura para no forzar la vista, y que venga del lado izquierdo para los diestros y del derecho, para los zurdos.
    • Evita ver la televisión muy de cerca. Mejor, a más de 1,5 metros.
    • Usar gafas de sol en días muy soleados.
    • Evitar los lugares con mucho humo para no dañar los ojos.
  • Hábitos saludables para el oído:
    • Evita el uso de bastoncillos para los oídos porque pueden empujar hacia dentro la cera y formar tapones que pueden llegar a dañar el tímpano.
    • No limpiaremos las orejas nunca con un objeto puntiagudo, pues podría dañar el tímpano.
    • Evita los lugares con mucho ruido o escuchar música a un volumen alto, ya que se pierde capacidad auditiva.
    • Taparemos nuestros oídos si se produce un sonido muy fuerte.

Vídeo no apto para todos los públicos: Lo que puede salir del oído.

Practica competencias básicas

Protectores solares (PISA).

 
Milagros y Daniel quieren saber qué protector solar les proporciona la mejorprotección para la piel. Los protectores solares llevan unfactor de protección solar(FPS)que indica hasta qué punto el producto absorbe las radiaciones ultravioleta dela luz solar. Un protector solar con un FPS alto protege la piel durante más tiempo queun protector solar con un FPS bajo.

 

A Milagros se le ocurrió una forma de comparar diferentes protectores solares. Daniely ella reunieron los siguientes materiales:

 

  • dos hojas de un plástico transparente que no absorbe la luz solar;
  • una hoja de papel sensible a la luz,
  • aceite mineral (AM) y una crema con óxido de zinc (ZnO); y
  • cuatro protectores solares diferentes, a los que llamaron PS1, PS2, PS3, yPS4.

 

Milagros y Daniel utilizaronaceite mineral porque deja pasar la mayor parte de la luzsolar, y el óxido de zinc porque bloquea casi completamente la luz del sol.

 

Daniel puso una gota de cada sustancia dentro de unos círculos marcados en una delas láminasde plástico y después colocó la otra lámina encima. Colocó luego sobrelas láminas de plástico un libro grande para presionarlas.

A continuación, Milagros puso las láminas de plástico encima de la hoja de papel sensible a la luz. El papel sensible a la luz cambia de gris oscuro a blanco (o gris muy claro), en función del tiempo que esté expuesto a la luz solar. Por último, Daniel puso las hojas en un lugar soleado.

 

De las afirmaciones siguientes, ¿cuál es una descripción científica de la función que cumplen el aceite mineral y el óxido de zinc al comparar la efectividad de los protectores solares?
A. El aceite mineral y el óxido de zinc son los dos factores que se están estudiando.
B. El aceite mineral es un factor que está siendo estudiado, y el óxido de zinc es una sustancia de referencia.
C. El aceite mineral es una sustancia de referencia y el óxido de zinc es el factor que se está estudiado.
D. El aceite mineral y el óxido de zinc son las dos sustancias de referencia.
¿Cuál de las siguientes preguntas trataban de responder Milagros y Daniel?
A. ¿Qué protección proporciona cada protector solar en comparación con los otros?
B. ¿Cómo protegen la piel de la radiación ultravioleta los protectores solares?
C. ¿Hay algún protector solar que proteja menos que el aceite mineral?
D. ¿Hay algún protector solar que proteja más que el óxido de zinc?
¿Por qué presionaron la segunda hoja de plástico?
A. Para impedir que las gotas se secaran.
B. Para extender las gotas lo más rápidamente posible.
C. Para mantener las gotas en el interior de los círculos.
D. Para que las gotas fueran del mismo grosor.
El papel sensible a la luz es gris oscuro y cambia a gris claro cuando se expone a un poco de luz, y, a blanco cuando se expone a mucha luz. ¿Cuál de estas figuras representa un resultado que podría ocurrir? Explica tu elección.
¿Cuál de estas figuras representa un resultado que podría ocurrir? Explica tu elección.

 

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